Optimum Nutrition Creatina Powder Energetico e potente costruttore muscolare! Ogni dose fornisce 5000 mg di creatina monoidrata la quale ha un 99,9% di purezza.

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Per quale motivo si assume? Migliorare resistenza e rendimento
Come assumere il prodotto? Dissolvere e mescolare
Quantitá dose Una dose
Quante volte assumerlo? Da una a due volte al giorno
Quando si assume? Prima e/o dopo l'allenamento
Usos Incremento del Rendimento

Optimum Nutrition
Creatina Powder

Energetico e potente costruttore muscolare!

Ogni dose fornisce 5000 mg di creatina monoidrata la quale ha un 99,9% di purezza. Il processo a cui viene sottoposta la creatina fa si che si ottenga una polvere senza sapore e senza odore che si mescola facilmente con acqua o succo!

Proprietà della creatina della ON

  • Aumenta rapidamente la forza e la potenza muscolare
  • Energia extra durante l'allenamento
  • Favorisce il recupero muscolare migliorando l'assorbimento dei nutrienti 
  • Mantiene per piú tempo il tuo ATP (ciclo di adenosina trifosfato necessario per la contrazione muscolare)

 

Uso raccomandato: consumare 20-25 g di Creatina Powder durante 4-5 giorni per aiutare a promuovere la saturazione muscolare. Dopodiché mantenere i livelli di creatina con 5-7 g di prodotto al giorno. Per migliori risultati, mescolare un cucchiaio di Creatina Powder con 150 ml d'acqua o della tua bevanda favorita (non acida e senza caffeina).

Informazioni alimentari

 

Dose: 5 g (un cucchiaio)
Per dose: Creatina monoidrata 5 g

Altri ingredienti: Nessuno.

Opinioni Creatina Powder (in polvere) 300g

Ruben García González 2019-01-18 14:13:08
Hola buenas tardes, quería saber si la creatina on se puede tomar dado que quiero perder grasa? Esque he oído que te hace aumentar de peso... Y que cantidad sería necesaria tomar en el caso de poder tomarla?, Saludos.
Beltran 2019-01-19 11:28:13
Hola la puede tomar sin problemas para tener un ATP más alto y fuerza, la creatina también ayuda a ganar masa muscular, lo que le va hacer perder peso o bajar va hacer su alimentación y entreno la creatina no va afectar.5gr con la comida pree entreno y 5 gr post entreno, días de no entreno no la tomaría.Un saludo
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matias 2018-07-07 22:10:39
buenas tardes mi pregunta es cuando me tengo que tomar la creatina ya que mientras entreno tomo vitargo y durante cuanto tiempo la puedo tomar gracias
Joel 2018-07-09 09:50:16
Buenos dias, te la puedes tomar antes o despues de entrenar, el tiempo para tomarla unos 2 meses y luego hacer un descanso de 1 mes.gracias un saludo
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Manuel García 2016-03-28 20:34:50
¿Cómo debo combinarla con la glutamina y los aminoacidos?
Raúl Carrasco - IFBB PRO (MM Team) 2016-03-29 10:56:15
hola manuel, la creatina es el suplemento ergogenico mas potente y efectivo que existe hasta el momento, toma tu glutamina por la mañana en ayunas nada mas levantarte, tus bcaa deberas tomarlo durante tu entrenamiento disueltos en agua o bebida pereintreno que estés tomando, la creatina deberas de tomarla nada mas finalizar junto a tu proteína de suero, siempre acompañada de una fuente de carbohidratos de indice glucemico alto.
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Samuel 2015-01-12 06:46:36

Hola, se debe de tomar en ayunas? yo entreno a las 8 de la mañana por tanto desayuno y me voy a entrenar, y los fines de semana que no voy al gym he de tomarla? un saludo gracias.

Raúl Carrasco - IFBB PRO (MM Team) 2015-01-12 06:46:36

hola samuel, en tu caso que entrenas temprano, debes de tomar tu dosis de creatina nada mas terminar de entrenar junto a tu bebida de suero y los dias de no entreno una dosis antes de tu desayuno.

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Samuel 2015-01-12 06:46:20

Hola, se debe de tomar en ayunas? yo entreno a las 8 de la mañana por tanto desayuno y me voy a entrenar, y los fines de semana que no voy al gym he de tomarla? un saludo gracias.

Edgar Morilla - MM Team 2015-01-12 06:46:20

Hola, en tu caso tomalo en ayunas junto con bastante agua, desayuna, entrena y toma otra dosis despues de entrenar, saludos.

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